Manfaat Air Putih bagi Kesehatan, Kecantikan, Diet

Berawal dari saya terapi dan disuruh banyak minum air putih. Dari situlah saya mencari tau manfaat air putih. Nah,, anda sekarang sedang membaca artikel saya berarti anda juga pengen tau manfaat air putih kan??

465 × 310 - forum.kompas.com

?
dan ini ada sedikit materi yang saya dapatkan dari beberapa sumber. Mari dibaca dengan seksama.
cekk ki dot.

Air putih??? yaa air putih. Siapa yang tidak tau air putih?? Semua orang pasti tau air putih. Kegunaan air putih nyaris tanpa batas. Tidak hanya manusia, hewan, tumbuhan, semua makhluk hidup membutuhkan air. Air tidak bisa dipisahkan dari kehidupan. Akan tetapi taukah anda seberapa penting mencukupi kebutuhan air putih bagi tubuh kita setiap harinya???



Air putih atau air mineral selama ini dipercaya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Sebab itulah para ahli kesehatan menghimbau agar kita minum kurang lebih 2 liter air putih sehari, atau sekitar 8 gelas air putih sehari. Mengapa kita perlu mengkonsumsi air? karena air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan dalam tubuh yang keluar lewat air seni, keringat, pernapasan dan sekresi. Namun, jumlah air yang dibutuhkan setiap manusia itu berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti cuaca/iklim dan jenis aktifitas/seberapa berat aktifitas yang dilakukan. Misalnya saja orang yang hidup di daerah dengan iklim panas membutuhkan jumlah air lebih banyak dari pada orang yang hidup didaerah yang beriklim dingin, atau bisa juga orang dengan aktifitas berat atau menguras tenaga, menguras keringat tentu membutuhkan lebih banyak konsumsi air dibandingkan dengan orang yang beraktifitas normal.

Lalu,, apa saja manfaat air putih bagi kesehatan???

Manfaatnya adalah:

1. Meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal. Jika tubuh dehidrasi akan timbul lelah dan lesu.
2. Membuat kondisi tubuh lebih sehat. Knp? karena air digunakan untuk proses metabolisme, dan bila metabolisme tubuh kita lancar tentu tubuh kita menjadi lebih sehat.
3. Mengurangi resiko munculnya penyakit hati dan ginjal. Knp? karena air membantu mengurangi kinerja hati dan lambung, sehingga kondisi kedua organ tersebut juga semakin baik. Dengan banyak minum, ginjal seperti digelontor air sehingga bebas dari pembentukan batu ginjal. Air meringankan proses kerja ginjal dalam mencuci darah, dalam satu hari ginjal mencuci darah 200 liter. Jadi, dengan banyak minum ginjal akan lebih sehat.
4. Menurunkan kemungkinan terkena asam urat. Knp? karena di dalam darah terdapat zat yang disebut purin. Dengan banyak minum, purin yang ada dalam darah tidak sempat mengendap di tiap persendian. Di dalam ginjal purin akan dipisahkan dari darah, kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui air kencing. Dengan demikian asam urat akan selalu dalam batas normal.
5. Air menjadi bahan alami untuk menekan rasa lapar dan menyempurnakan metabolisme tubuh.
6. Mengurangi resiko terserang kanker kandung kemih yang sering menyerang kaum pria.
7. Membawa oksigen ke sel-sel tubuh sambil membersihkan kotoran serta melindungi organ dan jaringan tubuh.
8. Menjaga kelancaran peredaran darah ke seluruh tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Karena darah menjadi begitu encer, maka kerja jantung lebih santai. Minum air dengan kandungan garam bikarbonat, sulfat dan klorida tinggi (15 - 150 ppm) memiliki resiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung.
9. Air mineral yang memiliki kandungan natrium bikarbonat merupan zat diuterik (mendorong pengeluaran urin) dan merupakan anti asam alamiah.
10. Air hangat yang diminum setengah jam sebelum sarapan pagi bisa bersifat laksatif karena dapat merangsang kontraksi otot dalam saluran pencernaan.
11. Mengkonsumsi air putih yang cukup bisa juga mengencangkan kulit. Karena kulit manusia sangat membutuhkan cairan, oleh karena itu para ahli mengatakan bahwa dengan minum air yang cukup setiap harinya akan memperlambat proses penuaan dan keriput pada kulit, sehingga secara tidak langsung air dapat membantu mengencangkan kulit.
12. Meningkatkan kesuburan. Dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya dapat meningkatkan kesuburan seseorang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Hal ini dikarenakan air dapat merangsang produksi hormon-hormon seksual yaitu hormon testosteron dan hormon esterogen.

Nah,, udah tau kan sekarang sangat penting bagi kita untuk mencukupi kebutuhan air putih bagi tubuh kita setiap harinya??? bagi yang ga suka minum banyak mulai sekarang yuk kita galakkan minum air putih. hehehe

Demikian artikel saya kali ini. Semoga Bermanfaat :)

Read More

Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan Tubuh

Mie instan ? s

1198 × 1200 - firdaus4nalis.blogspot.com

epertinya mie instan adalah makanan biasa yang sudah sangat terkenal dikalangan masyarakat, soalnya mie instan ini harga nya murah, dan sangat mudah untuk disajikan, {namanya instan -_-},

555 × 599 - kaskus.co.id

apalagi rasa nya yang lezat,, hehe
Namun dibalik semua itu ada efek buruk makan mie instan bagi kesehatan tubuh, tahukah anda bahwa mie instan mengandung beberapa zat aditif yang jika di konsumsi berlebihan akan mengancam kesehatan tubuh ?
Berikut Efek Samping Makan Mie Instan :
    Mudah terserang kanker
    Mie instan sekarang permukaan nya di lapisi lilin, makanya tidak lengket dengan yang lain, untuk mencerna lilin ini, tubuh kita membutuhkan waktu sekitar 2 hari, bagaimana jika kita makan banyak mie dalam sehari ?, ya dilipatkan saja harinya :p
    jika menumpuk zat ini bisa menyebabkan kanker, seperti kanker usus, kanker hati, dan leukimia.
    bumbu nya juga mengandung MSG yang dapat menyebabkan ketagihan, zat ini memicu kanker jika dikonsumsi berlebihan. di tabloid Nova pada Agustus 2009, Ada seorang anak berumur 6 tahun yang ususnya membusuk dan harus dipotong, karena dia setiap hari menkonsumsi mie instan. ( bahaya  mie instan bagi kesehatan tubuh)
    Rusaknya Jaringan otak
    Menkonsumsi mie instan yang banyak menyebabkan zat berbahaya menumpuk didalam tubuh dan akan merusak jaringan sel otak, dan ini bisa menyebabkan Stroke dan Kelumpuhan.
Hal yang harus di perhatikan agar tidak terkena akibat dari makan mie instan yaitu :
    Jangan makan mie instan setiap hari, Luangkan waktu bagi tubuh untuk mencerna lilin dari mie itu sekitar 3 hari, jadi anda makan mie instan 1 kali dalam 3 hari.
    Jangan menghabiskan mie instan bersama kuah nya, mengapa ?
    karena zat-zat dari mie instan tersebut pasti larut semuanya kedalam kuah nya, jadi jangan di habiskan kuahnya, meskipun itu enak,, heheh :D
    Jika mau, minum saja air putih, karena air putih sangat penting, lihat disini : Air ! Sangat Penting Bagi Tubuh
Cukup sekian artikel tentang bahaya mie instan bagi kesehatan tubuh, Artikel ini di dapatkan dari berbagai sumber.
dampak mie instan, akibat mie instan, pengaruh mie instan, kandungan mie instan

Read More

Menilik bahaya rokok untuk kesehatan manusia

Bahaya Rokok

Sebenarnya tidak sedikit dari kita yang tahu bahwa rokok itu berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Namun banyak pula yang mengabaikannya. Padahal pada bungkus rokok dapat kita baca dengan mudah kalimat tentang bahaya rokok sebagai berikut:

“MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN”

Namun anehnya masih banyak dari saudara-saudara kita yang merokok dan tidak merasa bahwa perbuatannya merugi

kan diri sendiri dengan adanya ancaman-ancaman di dalam bungkus rokok yang mereka pegang.

Kandungan di dalam rokok

Rokok mengandung ribuan zat dimana 50 persen diantaranya telah diklasifikasikan sebagai zat yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan manusia. Bahan-bahan tersebut diantaranya adalah radioaktif Polonium-201, Acetone (bahan dalam cat), Amonia (pembersih toilet), naphthalene, DDT (pestisida) dan racun arsenik lainnya. Selain itu ketika dibakar, rokok mengeluarkan gas hidrogen sianida yang sering digunakan dalam kamar gas untuk hukuman mati. Belum lagi jika pembakaran tidak sempurna dapat menghasilkan gas karbon monoksida (CO) yang membuat darah sulit mengambil oksigen dari paru-paru. Zat-zat lain yang berbahaya dan sering disebut antara lain adalah Tar dan Nikotin. Tar adalah satu kesatuan dari empat puluh tiga bahan yang menyebabkan kanker. Sedangkan Nikotin adalah zat yang dapat merangsang saraf dan otak sehingga menimbulkan efek kecanduan. Hal inilah yang membuat seorang perokok seringkali sulit melepaskan diri dari jeratan rokok. Dari keseluruhan kasus penyakit jantung yang terjadi pada manusia, 25 persennya merupakan akibat dari merokok.

 

Penyakit-penyakit akibat rokok

Penyakit yang disebabkan oleh rokok tidak terbatas pada yang disebutkan di dalam bungkus rokok saja. Penyakit yang terkait dengan rokok ada banyak sekali, diantaranya adalah:

• Kanker kandung kemih
• Kanker lambung, usus dan colon
• Kanker mulut, tekak dan esofagus
• Kanker hati dan pankreas
• Kanker payudara, mulut rahim dan rahim
• Kanker paru-paru, bronkhitis dan infeksi saluran pernafasan kronis
• Penyakit jantung dan stroke hemoragik
• Pengeroposan tulang atau osteoporosis
• Penurunan kesuburan bahkan kemandulan
• Keguguran bahkan hingga melahirkan bayi yang cacat
• Emfisima, ulser peptik dan batuk menahun
• Lemah otot, penyakit gusi dan kerusakan pada mata

Bahaya merokok bagi perokok pasif

Diatas adalah penyakit yang banyak diderita oleh meraka sebagai perokok aktif. Perokok aktif adalah orang yang secara langsung menghisap rokok atas kehendak pribadinya. Selain perokok aktif, ada juga perokok pasif, yakni orang yang menghisap asap rokok yang dikeluarkan dari mulut perokok. Tidak hanya perokok aktif saja yang memiliki resiko terkena penyakit, perokok pasif pun juga demikian. Berikut adalah penyakit yang sangat mungkin menyerang perokok pasif.

• Meningkatnya resiko kanker paru-paru dan serangan jantung
• Meningkatnya resiko penyakit saluran pernafasan seperti radang paru-paru dan bronkhitis
• Iritasi pada mata yang menyebabkan rasa sakit dan pedih
• Bersin dan batuk-batuk karena alergi
• Sakit pada tekak, esofagus, kerongkongan dan tenggorokan
• Sakit kepala sebagai reaksi penolakan nikotin

Oleh karena itu dapat dikatakan bahwa perokok yang merokok di tempat umum atau tidak memperdulikan orang lain yang tidak merokok adalah orang yang egois. Nikmatnya diambil sendiri, sakitnya dibagi-bagi. Selain itu, asap rokok yang dikeluarkan lebih berbahaya daripada yang masuk ke dalam tubuh perokok pasif. Hal ini dikarenakan asap rokok mengandung zat-zat sebagai berikut:

• Mengandung nikotin dua kali lebih banyak
• Mengandung karbon monoksida lima kali lebih banyak
• Mengandung tar lima kali lebih banyak
• Meningkatnya zat kimia berbahaya bagi kesehatan hingga berkali lipat

Bahaya asap rokok bagi ibu hamil, janin dan bayi

Selain bagi perokok pasif yang dalam keadaan normal, asap rokok lebih berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Akibat dari asap rokok tersebut antara lain:

• Keguguran pada janin yang dikandung
• Kematian janin di dalam kandungan
• Pendarahan pada plasenta dan terjadi pembesaran lebih dari 30 persen
• Berat badan janin berkurang sekitar 20-30 persen dari normal
• Bayi yang lahir prematur dalam keadaan kesehatan yang tidak stabil

Asap rokok lebih berbahaya lagi jika dihisap oleh bayi, akibatnya adalah:

• Mengalami gangguan dan penyakit pernafasan
• Terganggunya perkembangan kecerdasan anak, baik motorik maupun kognitif
• Terjangkitnya penyakit telinga
• Bisa meningkatkan resiko penyakit leukimia sebanyak dua kali lipat
• Meningkatkan resiko kanker otak hingga 22 persen
• Bayi akan lebih mudah lelah karena oksigen yang tidak terserap sempurna
• Sindrom kematian secara mendadak

Bahaya merokok untuk anak usia sekolah

Kita dapat menemui di jalan-jalan, baik di kota besar dan kota kecil dimana para pelajar dengan santainya merokok seolah itu bukan perbuatan yang buruk. Anda dapat menemukan mereka di berbagai tempat, seperti kafe, terminal, kendaraan umum atau bahkan di sekitar sekolah mereka sendiri. Orang yang mengerti dan sadar tentang kesehatan pastinya akan prihatin dengan keadaan seperti ini. Merokok itu jelas merugikan kesehatan, namun selain itu ada kerugian lainnya, yakni masalah ekonomi. Para pelajar pada umumnya adalah orang-orang yang masih tergantung secara ekonomi kepada orang tua. Hal ini tentu saja akan menambah berat beban yang harus ditanggung orang tua. Terlebih saat ini banyak juga wanita dan remaja putri yang merokok.

Faktor utama yang menjadi penyebab pelajar merokok adalah lingkungan. Masa remaja yang penuh dengan rasa ingin tahu membuat mereka ingin mencoba banyak hal. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, rokok mengandung nikotin yang mengakibatkan kecanduan. Maka sekali merokok, akan sulit untuk berhenti, kecuali ada kemauan yang keras dan bantuan dari lingkungan. Hal yang kedua ini tentu tidak akan didapatkan ketika para pelajar berada dalam lingkungan perokok. Bahkan banyak diantara para pelajar yang menganggap bahwa pria yang tidak merokok itu tidak jantan. Hal inilah yang menyebabkan para pelajar banyak yang menjadi perokok, dikarenakan rokok merupakan salah satu dari ajang mereka untuk mengaktualisasikan diri mereka. Sebagai simbol bahwa mereka adalah orang gaul dan eksis.

Persepsi seperti ini tentu saja adalah sebuah kesalahan besar. Menurut survey yang dilakukan oleh Yayasan Jantung Indonesia, sekitar 77 persen pelajar Indonesia yang merokok mengawali petualangan mereka dari tawaran atau olok-olok teman-temannya sendiri. Selain itu, kurangnya informasi mengenai bahaya rokok sejak dini menjadi penyebab banyaknya pelajar yang merokok. Padahal setiap mereka menghisap rokok, sama saja menghisap ribuan bahan kimia berbahaya yang justru merugikan kesehatan.

Peran serta orang tua, guru dan masyarakat dalam mengatasi perokok usia dini

Sebagai masyarakat yang sadar akan kesehatan, maka kita harus melakukan sesuatu dalam mensosialisasikan bahaya merokok. Semua pihak, baik itu orang tua, guru, masyarakat dan juga pemerintah harusnya melakukan sosialisasi tentang bahaya merokok bagi pelajar sesuai dengan kemampuan dan kondisi masing-masing. Sosialisasi yang dilakukan harus benar-benar riil dan masuk ke alam bawah sadar para pelajar. Hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah pelajar merokok diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Sekolah dan jajarannya harus berkomitmen membebaskan sekolah dari rokok. Guru, karyawan dan orang tua dan semua orang yang berkunjung ke sekolah tidak diperkenankan merokok seperti di rumah sakit. Hal ini merupakan suatu bentuk keteladanan. Tentu saja akan aneh dan masuk akal jika hanya siswa saja yang dilarang merokok.
2. Kegiatan yang melibatkan pemuda terutama para pelajar tidak boleh menggunakan sponsor dari perusahaan rokok atau yang berkaitan dengannya.
3. Orang tua yang merokok tidak memperlihatkan diri saat merokok di depan anak-anaknya, jika memang tidak bisa berhenti merokok. Tetapi jika orang tua bisa berhenti merokok, tentu saja itu akan lebih baik karena dapat dicontoh oleh anak-anaknya.
4. Jika anak memiliki waktu luang maka tugas orang tua adalah mendorongnya dalam kegiatan yang positif sehingga mereka tidak ada waktu untuk merokok. Kegiatan tersebut bisa seperti les, olahraga, bermusik dan lain sebagainya. Lebih baik lagi jika orang tua turut serta di dalamnya.

Membudayakan hidup sehat yang bebas rokok harus dimulai dari sekarang. Lebih baik anda meninggalkan rokok saat ini dalam keadaan masih sehat dan bugar daripada nantinya anda harus meninggalkan rokok dalam keadaan sakit kritis dan diujung kematian. Demi orang-orang yang kita cintai, ada baiknya kita berhenti merokok mulai dari sekarang. Semoga artikel ini membawa manfaat bagi anda. Salam sehat!
Sumber:

Read More